Tubuh kita umumnya memiliki tiga zat energi untuk memberi kita energi, yaitu gula, lemak, dan protein!Saat kita memulai senam aerobik, yang pertama adalah gula dan lemak sebagai suplai energi utama!Tetapi proporsi energi yang diberikan oleh kedua zat energi ini juga berbeda!
Pertama-tama, saat Anda mulai berolahraga, gula tubuh adalah bahan fungsional utama, proporsi fungsi lemaknya relatif kecil!Saat kita bertambah dengan waktu berolahraga, kandungan gula dalam tubuh berkurang, lalu lemak menjadi zat fungsional utama!
Konversi rasio suplai energi ini sekitar 20 menit kemudian, lemak menjadi bahan suplai energi utama!Karena kita menurunkan berat badan adalah untuk menghilangkan lemak, jadi untuk mendapatkan efek penurunan berat badan yang lebih baik, umumnya dianjurkan berolahraga minimal 20 sampai 30 menit atau lebih!Itu sebabnya ada latihan aerobik harus berlangsung lebih dari 30 menit untuk menurunkan berat badan di Internet!Tetapi untuk menurunkan berat badan, Anda dapat memainkan efeknya dari menit pertama latihan, hanya untuk efek penurunan berat badan yang lebih baik, yang terbaik adalah merekomendasikan 30 menit ke depan!
Waktu posting: Mei-23-2022