Menaiki tangga dianggap sebagai latihan berdampak rendah.Ini berarti bahwa ketika Anda menggunakan pemanjat tangga, kaki, tulang kering, dan lutut Anda tidak terlalu stres dibandingkan dengan latihan kardio lainnya seperti berlari.Hasilnya, Anda dapat memperoleh semua manfaat dari stair climber tanpa harus menderita masalah lutut, shin splints, atau masalah persendian lainnya yang terjadi akibat olahraga.
Jika Anda melihat manfaat pemanjat tangga vs elips, kedua alat berat adalah pilihan yang bagus untuk meningkatkan kesehatan sendi dan mobilitas sendi.Kedua latihan ini bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan, mengurangi stres, dan menurunkan tekanan darah, serta mengurangi risiko cedera muskuloskeletal.
Inilah sebabnya mengapa latihan berdampak rendah adalah pilihan yang fantastis untuk semua orang, terutama mereka yang berjuang dengan latihan berdampak cepat dan berdampak tinggi.
Waktu posting: Mei-05-2022