Bagaimana cara menggunakan mesin elips dengan benar?

Banyak orang bersikeras menggunakan mesin elips untuk jangka waktu tertentu dengan cara yang salah untuk pelatihan, dan menemukan bahwa tidak hanya tidak mencerminkan banyak keuntungan dari mesin elips (pelangsingan, kehilangan lemak seluruh tubuh, mengangkat bokong, dll.), tetapi juga menyebabkan ketidaknyamanan fisik, dan bahkan bentuk tubuh yang buruk.

Oleh karena itu, metode penggunaan mesin elips yang komprehensif, sistematis dan benar masih sangat diperlukan.

Cara penggunaan mesin elips yang benar meliputi: postur tubuh, power point.

1. Lihat ke depan, jaga agar tubuh bagian atas tetap tegak, dan jangan membungkukkan punggung dengan dada.

2. Berjinjit pada posisi pedal untuk mencegah selip saat bergerak, posisi pedal kaki kiri dan kanan harus dijaga pada posisi yang sama dengan pedal.

3. Lutut menghadap ke depan, dan lutut tidak boleh ditekuk atau diayunkan.

mesin dengan benar2 mesin dengan benar3 mesin dengan benar4


Waktu posting: Mei-05-2022