Gym memiliki mesin langkah, yang mensimulasikan naik tangga.Setelah sekitar 15 menit pendakian intensitas sedang terus menerus, Anda dapat memasuki kondisi pembakaran lemak.
Mesin tangga akan lebih sering merangsang otot paha dan pinggul, dan tekanan pada sendi lutut tinggi, dan mudah terluka sembarangan, tetapi efek pembakaran kalori lebih tinggi daripada berlari.Berolahraga di mesin tangga tidak perlu meningkatkan kecepatan untuk meningkatkan detak jantung secara efektif untuk mencapai konsumsi lemak.
Waktu posting: Nov-03-2022