Akibat penumpukan asam laktat di tubuh setelah berolahraga, nyeri otot bisa terjadi 2-3 hari setelah berolahraga.Melakukan peregangan yang cukup tepat waktu setelah berolahraga untuk mempercepat pembuangan asam laktat dari tubuh dapat secara efektif memperbaiki fenomena nyeri tubuh.
Setelah berolahraga otot tubuh dalam keadaan tegang dan mampet, otot akan lebih tegang dan kaku dari biasanya.Jika Anda tidak meregangkan dan mengendurkan waktu, otot dalam keadaan tegang dan kaku dalam waktu lama, dan lama kelamaan otot akan terbiasa dengan keadaan ini, maka tubuh akan menjadi kaku dan tidak fleksibel.
Peregangan setelah berolahraga dapat memanjangkan otot dan mengembalikannya ke elastisitas.Mengikuti peregangan akan membuat garis tubuh lebih lembut dan halus, dan anggota badan menjadi lebih ramping.
Waktu posting: Jun-17-2022