Mesin Smith adalah jenis peralatan latihan beban

Mesin Smith adalah jenis peralatan latihan beban yang terdiri dari barbel yang dipegang di dalam rel baja, hanya memungkinkan gerakan vertikal.Biasanya digunakan untuk latihan seperti squat, bench press, dan shoulder press.Mesin Smith memberikan gerakan yang dipandu untuk latihan, membantu pembentukan dan stabilitas, terutama untuk pemula atau mereka yang baru pulih dari cedera.

Namun, ini juga berarti bahwa mesin dapat membatasi beberapa aspek latihan Anda, seperti rentang gerak, yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan otot jika Anda terlalu mengandalkan mesin.Secara keseluruhan, mesin Smith dapat menjadi alat yang berguna dalam rutinitas kebugaran, tetapi itu tidak boleh menjadi satu-satunya peralatan yang digunakan dan harus diimbangi dengan beban bebas dan metode pelatihan lainnya.