Mesin dayung adalah sejenis peralatan olahraga yang mensimulasikan gerakan mendayung.Prinsip kebugarannya mencakup poin-poin berikut:
1. Pelatihan fungsi kardiopulmoner: Latihan mesin dayung dapat secara efektif meningkatkan fungsi kardiopulmoner dan meningkatkan kapasitas beban jantung.Latihan dayung intensitas tinggi pada mesin dayung dapat meningkatkan detak jantung dan laju pernapasan, meningkatkan sirkulasi darah, dan meningkatkan fungsi kardiopulmoner.
2. Pelatihan otot: Latihan mesin dayung dapat melatih kelompok otot tubuh manusia secara komprehensif, termasuk otot kaki, pinggang, dada, punggung, lengan, dan bagian lainnya.Aksi mendayung pada mesin dayung dapat melatih otot-otot kaki secara terarah.Dengan melempar dayung pada mesin dayung ke belakang, dapat melatih kekuatan pinggang, punggung dan lengan, serta berperan baik dalam menstabilkan otot punggung bawah.Efek latihan.
3. Pelatihan daya tahan: mesin dayung adalah sejenis latihan aerobik yang terutama didasarkan pada latihan intensitas rendah jangka panjang, yang secara efektif dapat meningkatkan tingkat daya tahan tubuh.Kepatuhan jangka panjang terhadap olahraga dayung dapat meningkatkan fungsi kardiopulmoner dan daya tahan otot, serta meningkatkan kapasitas olahraga tubuh dan tingkat kebugaran fisik.Singkatnya, mesin dayung adalah sejenis latihan aerobik komprehensif yang cocok untuk orang-orang dari berbagai usia dan fisik.Ini dapat meningkatkan fungsi kardiopulmoner tubuh, kekuatan otot dan tingkat daya tahan tubuh.Ini adalah cara berolahraga yang sehat.
Waktu posting: Mei-19-2023