Berita

Pull-down Lat duduk
oleh admin pada 22-08-01
Mesin lat pull-down adalah salah satu otot terbesar di punggung Anda sekaligus melatih otot bisep dan bahu Anda.Mengerjakan lat Anda dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan melindungi tulang belakang Anda selama latihan lain sambil memahat dan memperkuat otot di punggung Anda.Pull-down lat dapat membantu Anda ...
Baca selengkapnya
Cara menggunakan mesin Squat
oleh admin pada 22-08-01
Latihan kaki sangat penting, latihan kaki yang paling umum adalah squat.Bagi yang baru mulai berolahraga, sebaiknya berolahraga di mesin squat.Latihan Utama: Quadriceps Instruksi: 1. Sandarkan bagian belakang batang tubuh pada bantalan belakang mesin, biarkan kaki terbuka untuk ...
Baca selengkapnya
Peran pers bahu
oleh admin pada 22-08-01
Peran alat fitnes press bahu duduk adalah untuk melatih otot deltoid.Deltoid manusia dibagi menjadi tiga bundel: depan, tengah dan belakang.Perangkat ini dapat secara efektif melatih bundel tengah dan depan, tetapi pada dasarnya tidak berpengaruh pada bundel belakang deltoid....
Baca selengkapnya
Bagaimana melakukan Duduk Bicep Curl
oleh admin pada 22-07-22
Langkah 1: Duduklah di kursi dan letakkan punggung tangan Anda di bantalan di depan Anda.Langkah 2: Pegang pegangan dengan telapak tangan menghadap ke atas.Langkah 3: Sekarang tekuk pegangan ke bahu Anda dan kemudian turunkan kembali.Ste...
Baca selengkapnya