-
PRESS BENCH DATAR
Flat Bench Press terutama melatih otot dada serta bahu dan trisep.Sebelum memulai, pastikan pegangan sejajar dengan bagian tengah dada Anda.Bangku mungkin perlu disesuaikan, yang dapat dilakukan dengan menggunakan pegangan merah untuk posisi horizontalnya.Tegakkan kakimu...Baca selengkapnya -
Latihan aerobik
Latihan aerobik adalah bentuk latihan di mana energi yang dibutuhkan untuk aktivitas disediakan terutama oleh metabolisme aerobik.Beban latihan dan konsumsi oksigen adalah hubungan linier keadaan metabolisme oksigen latihan.Dalam proses senam aerobik, asupan oksigen tubuh dan...Baca selengkapnya -
Stairtrainer adalah inti dari gerakan HIIT
Stairtrainer dalam lini produk kardio telah menjadi peralatan tepercaya di fasilitas kebugaran di seluruh dunia.Stairtrainer yang mensimulasikan menaiki tangga.Sekitar 15 menit menaiki tangga dengan intensitas sedang terus menerus dapat memasuki kondisi pembakaran lemak.Th...Baca selengkapnya -
Mengapa Anda harus menggunakan mesin dorong pinggul
Dorongan pinggul adalah latihan untuk pinggul yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan, kecepatan, dan kekuatan Anda.Ini membantu Anda meregangkan pinggul dengan menariknya ke belakang tubuh.Ketika glutes Anda tidak berkembang, kekuatan, kecepatan, dan kekuatan Anda secara keseluruhan tidak akan sekuat yang seharusnya.Meskipun kamu ca...Baca selengkapnya
