Resistensi mesin elips dapat disesuaikan dengan situasi Anda sendiri, dan Anda bisa mendapatkan latihan yang lebih baik dengan memilih ukuran resistensi yang sesuai untuk Anda.Secara umum, mesin elips dapat bereksperimen dengan berbagai ukuran dan sudut dari rendah ke tinggi untuk memilih ukuran dan kemiringan resistensi yang paling sesuai.Setelah terbiasa dengan keadaan gerakan mesin elips, Anda juga dapat mencoba berbagai resistensi dan Intensitas untuk membakar lebih banyak kalori.Tentu saja, mesin elips memiliki efek dan adaptasi yang berbeda untuk kelompok orang yang berbeda dengan pengaturan resistensi dan kemiringan yang berbeda.
1. Resistensi dan kemiringan kecil: latihan kardiopulmoner dengan kecepatan tinggi, cocok untuk pemanasan dan orang dengan kebugaran fisik yang buruk, disarankan untuk berolahraga selama sekitar 15 menit;
2. Resistensi dan kemiringan menengah: membakar lemak dan menurunkan berat badan, meningkatkan kebugaran fisik, cocok untuk orang-orang kebugaran umum, disarankan untuk berolahraga selama sekitar 25 menit;
3. Resistensi dan kemiringan yang besar: memperkuat otot kaki, cocok untuk orang dengan kebugaran fisik yang lebih baik, disarankan untuk berolahraga selama sekitar 10 menit.
Waktu posting: Apr-22-2022