Jika Anda baru mengenal pemanjat tangga, mulailah dengan sesi 10-15 menit agar Anda terbiasa.Ingat, Anda selalu dapat kembali lagi selama sirkuit!
Untuk pengguna yang lebih berpengalaman, usahakan untuk tetap selama 30 menit, menggabungkan beberapa latihan alternatif untuk sesi pembakaran lemak yang hebat.Semua pengguna harus memulai dengan pemanasan 5 menit dengan intensitas rendah agar tubuh mereka siap untuk latihan penuh.
Sebelum memulai, sebaiknya lakukan juga pemanasan kaki dengan melakukan peregangan.
Waktu posting: Jun-01-2022