Sendi pinggul adalah sendi besar yang menahan beban yang mengalami banyak tekanan pada tubuh setiap hari.
Jika nyeri pinggul terjadi, beberapa latihan peregangan sederhana bisa efektif dalam membantu mengurangi atau menghilangkan nyeri pinggul.Latihan penguatan pinggul yang sedikit lebih intens dapat membantu memaksimalkan kekuatan pinggul dan meningkatkan mobilitas.
Beberapa cedera berulang atau kronis pada pinggul, lutut, dan pergelangan kaki mungkin disebabkan oleh kelemahan pada otot inti terkait.Banyak cedera olahraga yang umum dapat disebabkan oleh kelemahan pada pinggul, dan latihan kekuatan pinggul tingkat lanjut dapat menjadi bagian penting dari program latihan yang dapat membantu meningkatkan kekuatan pinggul, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan mobilitas secara keseluruhan.
Sebelum memulai program latihan apa pun, pastikan untuk menghubungi dokter dan terapis fisik Anda untuk memastikan bahwa latihan tersebut sesuai dengan situasi khusus Anda dan untuk mengembangkan rencana pembelajaran terbaik untuk tujuan tersebut.
Waktu posting: Nov-16-2022