Selain mesin angkat beban dan resistensi, ada peralatan lain yang mungkin tidak Anda kenal.
Ini disebut Mesin Smith, dan terlihat seperti barbel yang terpasang pada rangka penyangga.Apakah kamu melihatnya?
Mesin Smith dirancang untuk memberi Anda lebih banyak dukungan selama latihan barbel karena menggunakan gerakan "naik dan turun" yang tetap.
Itu tidak memungkinkan Anda untuk bergoyang maju atau mundur dari perataan bingkai;membuat latihan barbel yang khas sedikit lebih mudah.
Namun jangan tertipu, ini mungkin lebih mudah daripada menggunakan barbel beban bebas, tetapi Anda masih bisa mendapatkan latihan seluruh tubuh yang hebat dengan peralatan olahraga ini.
Berikut adalah delapan gerakan hebat yang dapat Anda lakukan pada mesin Smith untuk latihan seluruh tubuh.
Waktu posting: Jun-13-2022